Советы специалиста

Советы специалиста

Бессонница, или На каком боку спать

{hsimage|Овцы, слоники уже сосчитаны… |right|||}

Два, три часа ночи… Уже пять утра… Сна ни в одном глазу! В голову лезут черные мысли, перед глазами встают жуткие картины.

Как приручить бессонницу? Рекомендации дают специалисты Республиканского центра медицинской профилактики.

Советы специалиста

Ходить — и никаких гвоздей!

{hsimage|У нас ходьбой занимаются единицы ||||}

В мире, по некоторым данным, 19 миллионов человек ходят с палками, то есть занимаются скандинавской (или нордической) ходьбой. Говорят, в Европе люди покидают спортивные залы, отдавая предпочтение тренировкам на улице. Это ничего не стоит, а польза огромная.
Советы специалиста

Чипсы или борщ?

{hsimage|kadva.ru ||||} Быстрый темп жизни превратил нашу жизнь в гонку, где фаст-фуд заменил домашние обеды на чипсы, гамбургеры и картошку фри. По данным ВОЗ, 44% случаев заболевания диабетом, 23% случаев ишемической болезни сердца и от 7% до 41% случаев некоторых раковых заболеваний вызваны избыточным весом.
Советы специалиста

Полезные бактерии в вашей аптечке

 Профилактика респираторных инфекций с использованием пробиотиков

 Коммерческая информация |  Текст предоставлен автором  |  Публикация оплачена 

Большая часть (80%) всех защитных антител вырабатывается на слизистых оболочках. В этом направлении самую главную роль играет слизистая кишечника.  

Советы специалиста

Мудрость Востока

 
В предыдущей публикации («Длинная жизнь с аюрведой», № 6 — 7 за этот год и на нашем сайте) автор представила традиционную систему индийской ведической медицины.
В последнее время многих людей в Европе и Америке стали интересовать всевозможные восточные учения, оздоровительные системы, йога. К таким системам относится и аюрведа — холистическая (whole – англ. целостный) наука о здоровье.
 
Советы специалиста

Ни дня без физкультуры!

 
{hsimage}Недавно знакомая рассказала, как ее трехлетний внук в магазине во всеуслышание заявил: «Колбаса — это гадость!» И впрямь сейчас все сложнее сохранить здоровье: не знаем, какую едим еду, какую пьем воду. Да и физкультурой у нас по-прежнему занимается незначительная часть людей. О здоровом образе жизни мы беседуем с Валерией ВОРОБЬЕВОЙ, директором спортивного клуба и инструктором в одном лице.