«Нет настроения ни на что», «Не жду от жизни ничего хорошего», «Даже шевелиться не хочется» — подобные переживания, не проходящие на протяжении нескольких недель, говорят о депрессии. И она уже признана ведущим заболеванием едва начавшегося XXI века: население устало бояться экстремистов, террористов, катаклизмов и кризисов, теперь оно тихо депрессирует.
О депрессии говорят следующие признаки:
- Подавленное настроение
- Снижение интересов
- Значительные изменения потребности в питании и сне — в большую или меньшую сторону
- Чрезмерное возбуждение или, напротив, заторможенность
- Усталость и упадок сил
- Чувство собственной никчемности или вины
- Снижение концентрации внимания
- Мысли, фантазии о самоубийстве
Если у вас была тяжелая неделя, и на выходных вам ничего не хочется, только лежать — это еще не депрессия. Но если ежедневно на протяжении двух недель у вас фонят пунктов пять и более — уже стоит задуматься.
Статистика ВОЗ сухо констатирует, что трудоспособность из-за депрессии теряют до 200 миллионов специалистов в год. А ведь это взрослые люди, которые могут обратиться за помощью, да и сами обладают кое-какими ресурсами для решения проблем. И при этом надо еще учесть российскую специфику — в нашей стране до специалистов доходит мизерное количество людей с депрессией, ибо принято стиснуть зубы и выезжать на морально-волевых. Ну или запить на худой конец.
С подростками дела обстоят еще хуже, потому что диагностировать депрессию у них может быть очень непросто — она маскируется под подростковые закидоны и нередко списывается на дурной характер, подростковую дурь, гормоны и прочие прелести переходного периода.
Периодические взбрыки любимого чада, конечно, еще не говорят о депрессии, но если период уныния, упадка сил, плохого настроения затянулся на пару недель, то лучше бы обратиться к специалисту.
Как маскируется подростковая депрессия?
Назову без лишней терминологии три варианта, которые, как мне кажется, чаще всего встречаются среди жалоб учителей и родителей на подростков.
Маска №1. «Плохо себя ведет»
В 10-12 лет ребенок иногда как с цепи сорвался: ворует, выпивает, дерется — то есть причиняет серьезный вред себе и (или) другим. При этом у него бывают периоды злобно-тоскливого настроения, с раздражительностью, агрессией, вспышками гнева.
Маска №2. «Часто болеет»
Подросток — обычно постарше, лет 12-14-ти — жалуется на головные боли, боли в животе или выдает другие, самые разнообразные жалобы. Обследования у врачей ничего не выявляют, и ребенка часто называют симулянтом, либо — когда уже все заболевания исключены — отправляют к психологу.
Настроение у таких детей чаще тревожно-тоскливое, но иногда они реагируют раздражительно: «Все достали!».
Маска №3. «Сильно устает»
Подросток становится вялым, пропадают интересы (например, по-прежнему играет в компьютерные игры, но уже без радости — лишь бы чем-то заняться), ухудшаются память, внимание, страдает учеба. Дома и в школе нередки конфликты.
Кроме этих внешних проявлений, часто неочевидных, депрессию отличают негативные мысли. Например, подростки могут думать о себе и мире в негативном ключе: «Я ни на что не гожусь», «Люди ко мне несправедливы», «Мои родители меня никогда не любили», «Ничего никогда не изменится к лучшему», «Кажется, я схожу с ума». Но… часто ли подросток готов делиться своими переживаниями — с родителями, учителями, специалистами? Обычно подростки держат свои мысли при себе — иначе над ними могут посмеяться, отмахнуться, или вовсе начать травить как «нытика» и «слабака».
Может быть, причины депрессии могут помочь с её диагностикой? Например, если из десятка причин есть 2-3, то можно ли заподозрить депрессию? Увы, иногда причину найти не получается — ни телесную, ни психологическую. Однако стоит обратить внимание на некоторые события, которые могут предшествовать развитию депрессии:
- Семейные проблемы (развод родителей, постоянные ссоры, наличие в семье алкоголика)
- Жестокое обращение с ребенком, несправедливость, школьная травля
- Переживания, связанные с первой любовью, первым сексуальным опытом, сомнения в своей сексуальной ориентации
- Снижение успеваемости в школе
- Жизненные потери (переезд, расставание с друзьями, смерть близкого человека или даже домашнего питомца)
Лечение депрессии предполагает психологическую помощь, но в трудных случаях может потребоваться подключение врачебной поддержки с помощью медикаментов.
Психолог или психотерапевт, работая с подростком, будет
- уделять внимание его негативным мыслям и помогать их менять на более позитивные
- давать выход его эмоциональному состоянию,
- искать потребности, которые оказались неудовлетворенными в жизни подростка
- работать с трудными незавершенными событиями из его жизни
- помогать наладить контакт с близкими
- и просто будет работать тем внимательным слушателем, которого так не хватает человеку в депрессивном состоянии
Ну и напоследок хочется сказать… Если ваш ребенок потерял интерес к учебе, но при этом весело проводит время с друзьями, у него всё в порядке со сном и аппетитом; если его за уши не оттащить от любимого канала на ютубе и он радуется своим достижениям в чем-то, что вы считаете полной ерундой, радуйтесь — у него просто трудности в учебе. И да, возможно, ему пригодится немножко вашей поддержки и оптимизма.
Об авторе. Николай Юдин — психолог-консультант, тренер и преподаватель психологии, кандидат психологических наук.
О себе рассказывает: «В психологии я с 1997 года, и за это время психология стала мне только интересней. Я работал с подростками, со взрослыми, со студентами. Вёл тренинги, занимался научной работой, преподавал психологию. Но сейчас меня больше всего радует возможность помогать людям и развиваться самому в области консультирования и психотерапии».
Обратиться за консультацией к Николаю Юдину можно по адресу psyudin@gmail.com, а также через его страницы в соцсети: vk.com/psyudin
