Спастись от инфаркта

О том, что делать жертвам современного образа жизни, а также об уникальном пластыре при диабете, важности сна и лучших снимках солнечного затмения в нашем обзоре новостей науки.

Какие домашние обязанности помогают предотвратить инфаркт

Во всем мире инфаркты и болезни сердца уверенно лидируют в рейтингах причин преждевременной смерти. А в числе главных причин болезней сердца всегда значится недостаток физической активности. И тем не менее далеко не все готовы выполнять даже минимальные рекомендации врачей: хотя бы делать зарядку или заниматься аэробикой 150 минут в неделю.

Поэтому Национальный институт здравоохранения США решил пойти навстречу жертвам современного образа жизни. Специалисты НИЗ предложили начать с регулярного выполнения домашних обязанностей, которые мы обычно считаем утомительными и предпочитаем откладывать или вовсе игнорировать.

В среднем при таком подходе требуется как минимум 30 минут ежедневной умеренной активности. Но следует учитывать, что по интенсивности одно занятие не равноценно другому, поэтому приблизительный перечень нормативов выглядит так:

Уборка, мытье и полировка автомобиля: 45-60 минут
Мытье окон или пола: 45-60 минут
Занятия садом: 30-40 минут
Прогулка с собакой/поход в магазин: 3,2 км за 30 минут
Прогулка с коляской: 2,5 км за 30 минут
Уборка опавших листьев: 30 минут
Уборка снега лопатой: 15 минут
Ходьба по лестнице: 15 минут

Соотнесите эти повседневные нагрузки со своими, старайтесь ежедневно выполнять норму и по мере возможности прибавляйте к ней любую несложную физическую активность: зарядку, интенсивную ходьбу, танцы, плавание, велопрогулки.

medportal.ru

Ученые изобрели пластырь, контролирующий уровень сахара

Фото: Binghamton University/Seokheun Choi

Исследователи из Бингемтонского университет (США) разработали уникальный инструмент для контроля сахара крови. Это бумажный пластырь с индикатором, меняющимся в зависимости от уровня сахара. «Система», если можно так назвать маленький пластырь, работает без батареек и очень удобна в использовании — прокалывать кожу не требуется: пластырь анализирует не кровь, а пот.

Разработчики разместили в бумажном пластыре миниатюрный элемент питания с ферментными катализаторами, которые взаимодействуют с глюкозой и кислородом. Элемент напрямую контактирует с кожей, что позволяет поту попадать в специальный резервуар. В этой полости происходит реакция, и химическая энергия превращается в электрическую. Таким образом, пропадает необходимость использования внешнего источника электроэнергии.

Этот одноразовый электрохимический индикатор предназначен в первую очередь для пациентов, страдающих диабетом, и добросовестно выполняющих рекомендации врачей по физическим тренировкам. Благодаря простоте мониторинга, пластырь предотвращает гипогликемию (опасное падение уровня сахара), которая может случиться во время нагрузок. К тому же во время тренировки не возникает проблем с получением достаточного количества пота для анализа.

Все распространенные методы определения уровня сахара предполагают необходимость прокалывать кожу и выдавливать кровь. Делать это несколько раз в день может быть достаточно неприятно. К тому же такие измерения, не слишком удобны для профилактики гипогликемии во время физических упражнений.

«На тренировке делать анализ при помощи глюкометра неудобно: необходимо брать с собой спиртовой раствор для дезинфекции, расходные материалы и сам аппарат. А следить за уровнем глюкозы во время физических нагрузок – жизненная необходимость для всех диабетиков», — заключил Сеохён Чой, ассистент кафедры электротехники и компьютерных наук Университета Бингемтона Сеохён Чой (Seokheun Choi).

Как еще используют пластыри в медицине. Идея использовать пластыри для самых разных медицинских целей очень привлекательна. Во-первых, это очень просто и не требует специальных навыков. Во-вторых, все манипуляции с пластырями имеют минимальную травматичность, в отличие от инвазивных процедур.

Например, с помощью пластыря можно определить, что вы пробыли на солнце слишком долго – когда придет пора прятаться в тень, он изменит цвет. Такой пластырь разработали ученые из Австралии, где проблема солнечных ожогов и рака кожи особенно актуальна.

А еще с помощью пластыря можно эффективно худеть, как доказали ученые из Медицинского центра Колумбийского университета и Университета Северной Каролины. Правда, пока исследования проведены только на крысах.

Исследователи из компании Theranica создали уникальную систему под названием Nerivio Migra на основе пластыря, снабженного батарейкой и электростимулятором – это устройство помогает бороться с мигренями. Кроме того, уже давно в ходу контрацептивные гормональные пластыри, а также пластыри, избавляющие от никотиновой зависимости.

medportal.ru

Ученые доказали важность сна даже для животных без мозга

Впервые показана способность медуз полноценно спать по ночам, несмотря на отсутствие какого-либо подобия мозга и вообще централизации нервной системы.

Сон оказался еще более универсальной потребностью животных: он необходим даже тем, кто вовсе лишен центральной нервной системы. Показано, что улитки входят в сноподобное состояние, при нехватке которого снижаются их активность и тонус. Открытие оказалось большой неожиданностью для ученых: сон исследуется у мух и у круглых червей, однако и их нервные системы довольно сложны в сравнении с децентрализованной, лишенной мозга нервной системой кишечнополостных.

Медузы Cassiopea обитают у дна теплого морского мелководья. Плавают они редко, проводя время «вверх ногами», вытянув щупальца кверху и фильтруя планктон. Регулярные – примерно раз в секунду – сокращения купола создают ток воды, принося пищу и унося отходы метаболизма. Исследователи Калифорнийского технологического института наблюдали за поведением 23 медуз круглосуточно, в течение шести дней и ночей; результаты их работы публикует журнал Current Biology.

Лея Гёнторо (Lea Goentoro) и ее коллеги следили за проявлениями трех признаков, характерных для любых спящих животных: снижением активности и реактивности (чувствительности к внешним стимулам), а также падением тонуса в случае депривации и нехватки этого состояния. И действительно, ночью медузы Cassiopea демонстрировали замедленную активность, снижая частоту сокращений в среднем на 32 процента. Если поднять такое животное над дном, оно реагирует и возвращается обратно заметно медленнее, чем днем.

Наконец, ученые вызывали депривацию сна, каждые 20 минут тревожа их струйками воды. Такое пробуждение возвращало их к дневному уровню активности через примерно пять минут. Впоследствии такая нехватка сна сказывалась на поведении медуз, и днем их активность оказалась снижена на 17 процентов. Все это, по мнению авторов, указывает на головокружительную древность сна, который мог появиться на самых ранних этапах эволюции многоклеточных. В конце концов, у сна кишечнополостных и позвоночных нашлись и другие важные сходства: так же, как и у нас, их сон оказалось можно стимулировать гормоном мелатонином или антигистаминным препаратом пириламином.

Все это заставляет в очередной раз задуматься над тем, для чего сон в принципе нужен животным. Принято считать, что при этом происходит реорганизация некоторых нейронных сетей мозга, консолидация воспоминаний, выведение скопившихся в синапсах метаболитов и «лишних» нейромедиаторов. Но отчего тогда сон так важен тем, у кого мозга нет в принципе? В связи с этим нельзя не вспомнить гипотезу доктора биологических наук, сотрудника ИППИ РАН Ивана Пигарева, утверждающего, что во сне происходит важная бессознательная работа по поддержанию здоровья и тонуса всех тканей, органов и клеток организма.

naked-science.ru

Поедатель солнца

Некоторые лучшие фотографии, сделанные во время полного солнечного затмения 21 августа 2017-го

Астронавт НАСА Рэнди Брезник сфотографировал солнечное затмение с МКС. NASA

Затмение 21 августа успело получить название «Великого американского затмения», поскольку стало первым солнечным затмением со времени образования Америки (1776 год), полную фазу которого можно наблюдать исключительно в США (а вообще предыдущее полное солнечное затмение на этой территории случилось 99 лет назад). Предыдущее такое особенное полное солнечное затмение, видимое только с этой территории, произошло 13 июня 1257 года.

21 августа жителям США повезло: они стали свидетелями полного солнечного затмения. Напомним, что это означает. В этот момент Луна полностью закрывает Солнце и можно наблюдать только его корону. В день затмения Земля находилась на расстоянии 151,4 миллиона километров от Солнца, Луна — на расстоянии 364 649 километров от поверхности Земли. Что любопытно, во время затмения абстрактный наблюдатель весом 80 килограммов весил на 48 граммов легче (таков был в тот момент результат совокупного гравитационного воздействия Земли, Луны и Солнца).