О распространенных заблуждениях гипертоников, продуктах, продлевающих жизнь, судьбе идей Зигмунда Фрейда в СССР и о других новостях науки в нашем обзоре.
10 заблуждений, не позволяющих контролировать гипертонию
Народные средства, отказ от физических нагрузок, самостоятельная корректировка лечения: многие пациенты, пытаясь совладать с высоким артериальным давлением, допускают массу ошибок. И этим лишь усугубляют заболевание.
Самые распространенные ошибки гипертоников разбирает зав. кардиологическим отделением 17-й городской больницы г. Москвы Наталья Волошина.
- «Врач может точно зафиксировать гипертонию на приеме в поликлинике, когда измерит у меня давление в кабинете».
Диагноз «гипертоническая болезнь» ставится больному только по результатам многократного измерения давления (не менее пяти раз в сутки – измерять придется и ночью, и рано утром), выполненного в разные дни.
Когда артериальное давление повышается незначительно, измерения с помощью тонометра надо вести на протяжении нескольких месяцев.
2. «У каждого из нас своя норма артериального давления. И не нужно снижать его, раз при повышенном давлении я чувствую себя неплохо».
Распространенное заблуждение. Некоторые больные и вовсе не ощущают скачков давления. А порой их организм приспосабливается, и в такие моменты люди, наоборот, чувствуют себя очень хорошо, что очень опасно.
Если гипертонию не лечить, то у человека очень скоро может развиться инсульт или ишемическая болезнь сердца. К тому же высокое давление увеличивает риск преждевременной смерти. Тому подтверждение – статистика: в 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у российских больных отмечалось повышение артериального давления, которое этими людьми недостаточно контролировалось.
Цифры, которые приняты российскими врачами за норму: до 120/80 — норма; от 120/80 до 130/80 — повышенное давление;от 130/80 до 139/89 –гипертония первой степени, которая уже требует лекарственной терапии.
Но, как замечают гипертоники, в разное время дня и в зависимости от волнений, после физической нагрузки, алкоголя и секса, эти цифры могут существенно колебаться. Поэтому очень важна для лечащего врача информация, насколько быстро после своего скачка артериальное давление возвращается к нормальному. Хорошо, если для стабилизации требуется не больше 30 минут. Причем чем незначительней были стресс или физическая активность, тем скорее давление должно возвращаться к исходному уровню.
3. «Самое главное — снизить давление очень быстро, за короткие сроки».
Гораздо безопаснее это делать в 2-3 этапа на протяжении нескольких месяцев, постепенно приучая организм к новому давлению крови.
Если резко понизить давление, может возникнуть ишемия сердца, мозга, других органов.
4. «Как только я почувствую улучшение, тут же могу прекратить прием препаратов».
Этого делать нельзя. Гипертоническая болезнь – хронический недуг. Возникнув раз, она уже никуда не денется, поэтому подобранная врачом лекарственная терапия при гипертонии должна быть пожизненной.
Любые немедикаментозные средства против сформировавшейся гипертонии, к сожалению, недостаточно эффективны. График приема большинства современных препаратов обычно 2 раза в день, однако возможны и другие схемы.
5. «Дозы лекарства можно снижать самостоятельно».
Только врач может принять такое решение. Особенно рискованно без разрешения доктора снижать дозы бета-блокаторов. Это грозит сердечной катастрофой – например, инфарктом. Пациент не может сам учесть факторы, повышающие артериальное давление, и не умеет в соответствии с опасными моментами регулировать лекарственные дозы.
Опасные обстоятельства могут быть самыми разными – перемена погоды, переживания, физические нагрузки, интенсивные занятия сексом и прочее. Выявить их можно только в ходе очень подробной беседы с врачом.
6. «Гипертонику надо беречь себя от любых физических нагрузок».
На самом деле важно больше двигаться. Конечно, не стоит сразу бежать в спортзал и качаться на тренажерах. Но ежедневная получасовая прогулка в парке (с собакой или скандинавскими палками), занятия плаванием становятся для человека с повышенным давлением отличной профилактикой серьезных проблем с сосудами.
Кроме того, физическая нагрузка поможет избавиться от повышенного веса, если он есть. Это не только смягчит течение гипертонии, но и снизит вероятность возникновения сахарного диабета, подагры, артроза, остеохондроза и других болезней, которые часто сопровождают гипертонию.
Скинув вес (а делать это надо медленно, не более 2 кг в месяц) – постарайтесь его не набрать снова. Повторный набор лишних килограммов очень опасен для гипертоника.
7. «Раз я принимаю лекарства, диету соблюдать необязательно».
Препараты не отменяют самые распространенные рекомендации при повышенном артериальном давлении – ограничить жирное, копченое, маринованное и особенно соленое. Последний совет особенно важен. Излишек соли в организме тут же повышает давление. Потребление соли нужно уменьшить до половины одной чайной ложки в день (это примерно 2,5 г). Но учитывайте, что это не только та соль, которую вы положите из солонки в тарелку. Считайте всю соль, а она прячется в любом готовом продукте – в хлебе, сыре, колбасе, консервах. Даже в огородной зелени много соли. Например, чемпион по содержанию NaCl– сельдерей.
8. «Гипертонику невозможно уберечься от стрессов на работе и дома».
Постоянное нервное перенапряжение приводит к сбоям в деятельности механизмов, регулирующих работу сердца и сосудов. Есть и другие неприятности – стресс заставляет надпочечники выбрасывать большое количество адреналина, тот делает сердечный ритм частым, что опасно для миокарда (сердечной мышцы). Поэтому гипертоникам так важно хранить спокойствие в любых ситуациях.
Необходимо овладеть умением расслабляться и относиться к сиюминутным неприятностям так, словно бы они произошли неделю назад. Если же больной не может унять нервное напряжение, доктор назначит лекарства, снижающие эмоциональное перевозбуждение.
9. «Самый лучший тонометр – автоматический».
На самом деле нет никакой разницы, чем вы пользуетесь – механическим или автоматическим прибором для измерения давления. Выбирайте тот, который вам удобен.
10. «Существуют очень эффективные народные средства лечения, заменяющие препараты из аптеки».
Сок свеклы, черноплодной рябины, настои различных трав могут помочь лишь на самой первой стадии болезни. При хронической гипертонии домашние способы бесполезны.
Источник: medportal.ru
Учёные назвали продлевающие жизнь простые продукты
Ученые изучили рацион долгожителей из разных стран и выявили закономерность между продолжительностью их жизни и употреблением полезных продуктов.
Как рассказали изданию диетологи, речь идет о продуктах, содержащих антиоксиданты — вещества, противостоящие свободным радикалам, которые разрушают ДНК и способствуют умиранию клеток.
Лидер по числу антиоксидантов — зеленый чай, который является мочегонным средством и катализатором обменных процессов. По словам Мухиной, чай полезно пить каждый день. Далее идут финики и облепиха: первые содержат 23 аминокислоты, в том числе триптофан, который стабилизирует психику и улучшает настроение, а вторые — большое количество витамина А, замедляющего старение и участвующего в иммунных процессах организма.
Далее идут черника, в которой содержатся обладающие противоопухолевой активностью вещества антоцианы, и помидоры, которые благодаря антиоксиданту ликопину спасают организм от переедания и набора веса.
Диетолог отнесла к продуктам, продлевающим жизнь, и кисломолочные — в их состав входят полезные аминокислоты, витамины и кальций.
Эксперты Роскачества составили правильный завтрак для школьников. По их мнению, основными продуктами должны быть злаковые, яйца и молочные продукты. Сухие завтраки — например, хлопья — ребенку следует позволять не чаще 1-2 раз в неделю.
Источник: lenta.ru
Крысы тоже любят играть в прятки
Игру в прятки любят все дети. Она кажется простой, но на самом деле игрокам нужно следовать строгим правилам и выбирать стратегии поведения. Тем не менее с ней успешно справляются не только дети, но и… крысы! На YouTube можно найти видео, на которых эти домашние питомцы с увлечением играют в прятки. Ученые решили проверить, насколько хорошо крысы способны выучить правила этой игры, и получают ли они от нее удовольствие
Вдохновленные просмотром видео с играющими в прятки крысами, нейробиологи из Берлинского университета им. Гумбольдта (Германия) решили провести подобный эксперимент в условиях лаборатории. Экспериментальная игровая площадка представляла собой комнату, где находились обычные и прозрачные коробки и картонки, в которых можно было прятаться – как животному, так и партнеру-человеку. А чтобы изучить нейрональные основы игрового поведения крыс, ученые имплантировали им в область медиальной префронтальной коры мозга, связанной с обучением, устройства, воспринимающие электрические сигналы от нейронов.
Сначала крыс обучили правилам игры. Когда крыса исполняла роль «водящего», ее помещали в непрозрачную коробку, крышку которой можно было закрыть и открыть дистанционно, дернув за веревку. Пока крышка была закрыта, экспериментатор прятался в одном из трех предназначенных для этого мест. Затем он открывал коробку, и животное начинало поиски. Последние считались успешными, если крыса подходила к человеку на расстояние не меньше 40 см и могла его увидеть. Тогда она получала вознаграждение в виде поглаживаний – угощения не предлагали.
Если прятаться должна была крыса, то коробка оставалась открытой, а экспериментатор садился рядом, давая сигнал начала игры. Крыса выскакивала и бежала в одно из семи укрытий. После того как животное скрывалось из виду, его «находили», и также почесывали и поглаживали в качестве поощрения.
Все шесть экспериментальных животных в течение 1–2 недель научились правильно выступать в роли водящего, а пять из них научились правильно прятаться и не менять роли в течение игры.
Далее эксперименты проводили в разных вариантах. Например, экспериментатор мог оставить «стартовую» коробку открытой, так что крыса могла наблюдать за прятавшимся человеком. В этом случае крыса целенаправленно шла к укрытию и находила человека быстрее. В другом варианте экспериментатор пять раз подряд прятался в одном и том же месте, и время поиска сокращалось с каждым повтором.
Поведение некоторых крыс в эксперименте намекало на наличие у них способности представлять, что думает другой игрок: например, когда они предпочитали прятаться в непрозрачном ящике. Игровое поведение животных было связано с активацией нейронов: примерно треть их активировалась в момент закрытия крышки коробки, т.е. в момент обработки сигнала, определяющего правила игры для участника – искать или прятаться. Активность нейронов менялась и во время других ключевых игровых событий.
Но почему крысы вообще играли в прятки? Чтобы получить вознаграждение? Или они получали удовольствие от самой игры?
В пользу второго предположения говорит несколько наблюдений. Во-первых, животные подпрыгивали и делали другие характерные движения, демонстрирующие хорошее настроение. Во-вторых, они явно не хотели быстро закончить игру, так как прятались исключительно в непрозрачных коробках. В-третьих, прячущиеся крысы молчали, тогда как при поиске и обнаружении прячущегося пищали постоянно. Наконец, после того, как их обнаруживали, животные часто убегали и снова прятались. Кстати сказать, крысы уставали уже после 20 раундов игры, тогда как в других экспериментах с пищевым вознаграждением они обычно проходят через сотни раундов испытаний.
Таким образом, ролевые игры вполне могут быть эволюционно древним поведением. И хотя мы не можем доподлинно узнать, о чем думает крыса, полученные результаты служат косвенными доказательствами, что животные могут обладать зачатками поведения, которое мы привыкли считать чисто человеческим.
Источник: scfh.ru
«Уничтожен сталинским террором»: почему в СССР запретили Фрейда
80 лет назад в Лондоне скончался Зигмунд Фрейд
23 сентября 1939 года в Лондоне, куда ему пришлось бежать из Третьего рейха, скончался всемирно известный психоаналитик Зигмунд Фрейд, подвергнувшийся репрессиям со стороны нацистов из-за своего учения о психоанализе и еврейского происхождения. Его люто ненавидел и Иосиф Сталин, с подачи которого для официальной советской науки Фрейд в начале 1930-х превратился в «главного преступника».
Зигмунд Фрейд родился 6 мая 1856 года в австрийском Фрайберге (ныне Пршибор в Чехии) в семье торговца шерстью и сукном. Не имея в силу своей родословной большого выбора будущей профессии, он поступил на медицинский факультет и, наделенный педантичностью и чувством ответственности, с отличием постиг врачебное дело.
Фрейд наиболее известен как основатель психоанализа, оказавшего влияние на психологию, медицину, социологию, антропологию, литературу и искусство XX века. Его воззрения на природу человека были новаторскими для своего времени и на протяжении всей жизни психолога не прекращали вызывать резонанс и критику в научном сообществе.
Среди достижений Фрейда наиболее важными являются разработка таких терапевтических методик, как метод свободных ассоциаций и толкование сновидений, выделение специфических фаз психосексуального развития личности, создание теории эдипова комплекса, обнаружение функционирующих в психике защитных механизмов, психологизация понятия «бессознательное», открытие переноса и контрпереноса, разработка трехкомпонентной структурной модели психики.
Сегодня всем хорошо знакомо такое понятие, как оговорка по Фрейду: в начале XX века психолог предположил, что ошибки, совершаемые человеком в речи и действиях, — это показатель неосознанных желаний.
По его предположению, исследуя подобные действия, можно проникнуть в тайны бессознательного, разобраться в скрытых внутренних конфликтах и стремлениях человека, которые были подавлены. Доказывая свою теорию, Фрейд приводил многочисленные примеры из собственной жизни, жизни своих друзей и близких.
Согласно Фрейду, подобные «ошибочные действия» имеют место в тех случаях, когда «Оно» начинает превалировать над «Сверх-Я» и, как следствие, оказывает решающее влияние на поступки и проявления «Я». Такие ситуации обычно происходят в состоянии психического напряжения, либо при быстрой речи или письме. Данный феномен отражает «бессознательное» человека.
Не менее важное место в своей деятельности Фрейд уделял толкованию сновидений.
«При психологической проверке сновидение оказывается первым звеном в ряду аномальных психических образований, из которых другими звеньями – истерическими фобиями, навязчивыми и бредовыми представлениями – врач должен заниматься по практическим соображениям. Кто не умеет объяснить себе возникновение образов сновидений, тот тщетно будет пытаться понять фобии, навязчивые и бредовые идеи и то, каким образом можно на них терапевтически повлиять», — констатировал он.
В дореволюционный период идеи Фрейда нашли отклик среди части русских ученых, имевших возможность ознакомиться с теоретическим и клиническим психоанализом.
Правда, с самого начала вторжения психоаналитических идей в русскую психологию и психиатрию учение Фрейда о сексуальной этиологии неврозов и бессознательной деятельности человека вызывало неоднозначную реакцию. Однако устойчивый интерес к психиатру сохранялся и в советский период.
Одним из самых известных пациентов Фрейда был русский публицист Сергей Панкеев. В отрочестве этому человеку приснился сон о серых волках, молча сидящих на ветвях орехового дерева и посылающих ему сообщения глазами. Он стал истерически бояться изображений лесных животных, постоянно крича, что волк придет и съест его.
Фрейд полагал, что волки во сне — это ключ к тому, что происходит в психике Панкеева. Животные, по мнению комментаторов Фрейда, в сновидениях часто подменяют отца. Идея открытых окон и хищных волков, ждущих и наблюдающих — явный признак подавленной сексуальной фантазии, в которой отец является хищником, а мальчик — жертвой. Описанию болезни Панкеева Фрейд посвятил книгу «Из истории одного детского невроза». Своего пациента в целях сохранения анонимности медик называл в работах «Человек-волк».
Судьба сводила Фрейда и с куда более знаменитым выходцем из Российской империи Львом Троцким – будущим вторым человеком в раннем советском государстве, а до революции – бедным, но энергичным эмигрантом в Вене. Собственно, один из крупнейших специалистов по проблеме неврозов и известный неврастеник, наверное, не могли пройти мимо друг друга.
Троцкий увлекся идеями Фрейда и, придя к власти в России с большевиками, дал добро на проведение психоаналитических экспериментов.
Труды Фрейда активно переводились на русский язык. В Петрограде была организована специальная аналитическая группа для детей с невротическими расстройствами. Одно из столичных высших учебных заведений занималось подготовкой психоаналитиков.
Открывались детские интернаты, в которых организовывалось «свободное половое развитие детей». Так, в 1921 году при непосредственном участии Троцкого и Фрейда был учрежден Детский дом-лаборатория «Международная солидарность», основной целью которого было создание «нового человека». Эксперименты проводились на психоаналитических принципах.
Главным условием этого воспитания было абсолютное исключение родителей из процесса. Впрочем, опасение высокопоставленных родителей за свои чада все же взяло верх, и в 1925 году Дом ребенка был закрыт с формулировкой «неудавшийся эксперимент».
Исаак Дойчер, автор трехтомной биографии революционера, писал: «Троцкий занимался вопросами психоанализа глубоко и систематически и поэтому знал недостатки этого метода».
«Попытка объявить психоанализ «несовместимым» с марксизмом и попросту повернуться к фрейдизму спиной слишком проста или, вернее, простовата. Но мы ни в коем случае не обязаны и усыновлять фрейдизм. Это рабочая гипотеза, которая может дать и, несомненно, дает выводы и догадки, идущие по линии материалистической психологии», — отмечал многогранный председатель Реввоенсовета.
Однако к середине 1920-х годов – одновременно с отстранением Троцкого от власти и его последующим падением – психоанализ оказался вытеснен из среды официальной науки. Наиболее остро противоречия между сторонниками и противниками Фрейда проявились в ходе дискуссии о возможности объединения психоанализа с марксизмом.
А к началу 1930-х, не в последнюю очередь из-за близости к Троцкому, Фрейд превратился в «преступника №1» для советских психологов, работавших на государство. В значительной степени такому повороту способствовала личная неприязнь к психоанализу – или, скорее, к фигуре Троцкого – нового властелина Иосифа Сталина. Отныне теории Фрейда понимались в СССР исключительно как «грязные слова, ассоциирующиеся с сексуальной развращенностью». Для официальной идеологии фрейдизм был неприемлем еще по одной причине: психоанализ рассматривал индивида изолированно, не учитывая его связи с обществом.
«Уже в 1930 году всякая активность советского психоаналитического движения была остановлена, и с этого момента упоминать фрейдистскую теорию разрешалось лишь в плане осуждения.
Как и очень многие другие перспективные культурные тенденции, вызванные самой революцией, психоанализ был вырван с корнем и уничтожен сталинским террором», — резюмировал Фрэнк Бреннер в своей книге «Бесстрашная мысль: психоанализ в Советском Союзе».
С приходом к власти в Германии нацистов работы Фрейда были запрещены, а психоаналитическая ассоциация — распущена. Как и многие другие персоны еврейского происхождения, начиная с Альберта Эйнштейна, Фрейд подвергся дискриминации по этническому признаку. Наиболее тяжелый период в его жизни настал после проведенного нацистами аншлюса Австрии.
После ареста дочери Анны и допроса в гестапо престарелый Фрейд с трудом смог перебраться в Англию, хотя власти Третьего рейха требовали с него в качестве «откупа» значительную сумму, которой психоаналитик не располагал. В изгнании Фрейд страдал от болезни: не в силах терпеть мучения, он уговорил своего доктора Макса Шура «помочь ему умереть».
После смерти Фрейда 23 сентября 1939 года горячие споры вокруг психоанализа и самого ученого не прекратились — напротив, они разгорелись с новой силой. Противоречивость в оценках вклада Фрейда в науку наблюдается и по сей день.
Источник: www.gazeta.ru/science
